「運動脳」を読んでみた。
ジョギンングしていて正解ですね。動機づけがとても強まった。
人間はそもそも動物なので、運動すべき。
運動によって脳の機能が向上します。
という結論。
確かに有酸素運動で、気分がスッキリするし、くよくよしなくなった。
『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラー それが本書『運動脳』。 従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。 しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、 死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいた――。 彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。 たった5分のウォーキング・ランニングが脳に作用する! 学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす 運動の秘訣、大公開! 何歳からでも、5分から効果があります! !
